Milan Štefánek – Terapeut & Masér

Zvolenská 31, Martin

Meno autora: Milan Stefanek

Bolesť krčnej chrbtice – príčiny, prevencia a liečba

Bolesť krčnej chrbtice – príčiny, prevencia a liečba Bolesť v krčnej chrbtici predstavuje značné nepríjemnosti a obmedzenia. Našťastie existuje mnoho metód na jej úľavu alebo úplné odstránenie. Významnými spôsobmi zmiernenia sú napríklad pohybové aktivity, masáže, chiroterapia, fyzioterapeutické cvičenia, správna poloha tela pri spánku, ako aj použitie zdravotných vankúšov na uľahčenie bolesti. Podrobnosti o bolesti v […]

Bolesť krčnej chrbtice – príčiny, prevencia a liečba Read More »

Ako chiroterapeut môže pomôcť s chronickými bolesťami a seknutím v pohybovom aparáte?

Ako chiroterapeut môže pomôcť s chronickými bolesťami a seknutím v pohybovom aparáte? V dnešnej dobe väčšina z nás trpí nedostatkom pohybu v dôsledku sedavého zamestnania a nedostatočného športovania. Tieto faktory vedú k chronickým bolestiam v pohybovom aparáte. Akékoľvek úrazy spôsobené nedostatočnou opatrnosťou môžu tiež prispieť k týmto ťažkostiam. Okrem rehabilitácie a cvičenia môže chiropraktik pomôcť

Ako chiroterapeut môže pomôcť s chronickými bolesťami a seknutím v pohybovom aparáte? Read More »

Masáže pre športovcov

Masáže pre športovcov Športovci sa musia starať o svoje telo a zdravie tak, aby boli vždy pripravení na výkon. To znamená, že okrem tréningov a stravy, by mali venovať pozornosť aj masážam. Masáže pre športovcov sú dôležité, pretože zlepšujú cirkuláciu krvi a lymfy, znižujú napätie svalov, zlepšujú rozsah pohybu a zvyšujú relaxáciu. V tomto blogu

Masáže pre športovcov Read More »

Tejpovanie – kedy a pre koho je vhodné?

Čo je to tejpovanie (taping)? Taping alebo tejpovanie je technika, ktorá sa často používa v športe a fyzioterapii na zmiernenie bolesti a zlepšenie pohyblivosti končatín a kĺbov. Táto technika využíva elastickú lepiacu pásku a jej aplikáciu na kožu v oblasti problému. Existujú rôzne typy tejpov, ktoré môžu byť použité na rôzne účely. Najbežnejšie používané tejpy

Tejpovanie – kedy a pre koho je vhodné? Read More »

Bedrový kĺb – ochorenia a riešenia

Bedrový kĺb – ochorenia a riešenia Bedrový kĺb (bedrový kĺb) je kĺbové spojenie medzi panvovou kosťou a stehennou kosťou v ľudskom tele. Je to najväčší a najpevnejší kĺb v tele, ktorý umožňuje pohyb nohy v rôznych smeroch, vrátane ohýbania, priameho predĺženia, otáčania a krútenia. Bedrový kĺb tiež nesie väčšinu váhy tela a zaisťuje stabilitu pri

Bedrový kĺb – ochorenia a riešenia Read More »

Bolesť hlavy – príčiny, dôsledky a riešenie

Bolesť hlavy – príčiny, dôsledky a riešenie Bolesť hlavy je pocit nepríjemného tlaku, napätia, ťažkosti alebo bolesti lokalizovanej v oblasti hlavy. Môže sa vyskytnúť ako jednorazový symptóm alebo môže byť chronickou podmienkou. Existuje mnoho typov bolesti hlavy, z ktorých niektoré sú častejšie ako iné. Aké typy bolesti hlavy poznáme? Existuje niekoľko rôznych typov bolesti hlavy,

Bolesť hlavy – príčiny, dôsledky a riešenie Read More »

Klasická masáž a jej účinky

Klasická masáž a jej účinky Klasická masáž, tiež známa ako švédska masáž, je najstarší a najrozšírenejší typ masáže, ktorý vznikol vo Švédsku v 19. storočí. Ide o manuálnu terapiu, pri ktorej sa vykonávajú rôzne typy tlaku, hnetenia, vibrácie a preťahovania svalov a tkanív s cieľom uvoľniť svalové napätie, zlepšiť prietok krvi a podporiť celkové zdravie

Klasická masáž a jej účinky Read More »

Prečo sú naše svaly stuhnuté a ako ich uvoľniť

Prečo sú naše svaly stuhnuté a ako ich uvoľniť Napätie, stuhnutosť, kŕče, bolesť – to sú len niektoré slová, ktorými najčastejšie ľudia opisujú svoje bolestivé svaly. V tomto článku si ale rozoberieme príčiny, ktoré predchádzajú tomu, čo nazývame „stuhnuté svaly“. Zdroj: www.freepik.com Aké sú príčiny svalového napätia? Ak pociťujete stuhnutosť alebo napätie svalov, môžete povedať,

Prečo sú naše svaly stuhnuté a ako ich uvoľniť Read More »

Čo je chiroterapia a ako funguje?

Čo je chiroterapia a ako funguje? Chiroterapia je manuálna terapia, ktorá kladie dôraz na diagnostiku a liečbu neuromuskulárnych porúch s dôrazom na liečbu manuálnou úpravou alebo manipuláciou s chrbticou. Pri chiroterapii sa snažíme znižovať či úplne zabrániť vzniknutej bolesti a zlepšovať mobilitu – súčasťou je aj vzdelávanie o dôležitosti zdravého životného štýlu a pohybu cvičením či správnym držaním tela. Biomechanické a

Čo je chiroterapia a ako funguje? Read More »